O que posso fazer para aliviar as dores durante o período?

Faz coisas que te façam sentir melhor! Cuida de ti: come corretamente, bebe muita água e dorme o suficiente. O calor é bom, uma vez que dilata os vasos sanguíneos e te permite relaxar. As bebidas quentes vão aquecer-te a partir do interior. Um banho quente ou uma botija de água quente também podem ajudar a aliviar as contrações. Passa tempo com os teus amigos ou concentra-te no teu passatempo favorito.

Mantém-te ativa! Alguns exercícios suaves a moderados costumam fazer maravilhas! O movimento ajuda a esticar os músculos do abdómen, o que permite aliviar as contrações. Vai dar um passeio a pé ou andar de bicicleta. Se já usas tampões, já sabes que não tens de te privar de qualquer atividade que te dê prazer – nadar, ir ao ginásio, etc. – só por causa do período.